반갑습니다. 오늘은 어지럼증의 원인에 관한 정보를 전달해 드리고자 합니다. 어지럼증의 원인은 다양한데요. 갑작스럽게 어지럼증을 느끼게 되면 보통 기립성 저혈압으로 판단하게 되는데, 이 어지럼증이 지속적이라면 빠른 시일내에 병원에 방문하셔서 진료를 보시길 바랍니다. 그럼 아래에서 다양한 원인들을 알아봅시다.
어지럼증의 원인
어지럼증의 원인 첫 번째 - 저 혈당
혈압이나 혈당이 감소하면 뇌에 공급하는 에너지원의 문제가 생기면서 어지럼증을 느낄 수 있어요. 음식 섭취가 적거나 활동량이 많거나 약을 과다 복용하게 될 때도 저 혈당으로 어지러울 수 있어요. 이럴 때는 당이 들어간 사탕이나 주스를 섭취하고 안정을 취하게 되면 금방 해결될 수 있어요.
어지럼증의 원인 두 번째 – 수분 부족
땀을 많이 흘려 수분의 손실이 많음에도 불구하고 물을 충분히 마시지 않게 되면 탈수로 인해 뇌의 수분도 부족해져 사고력이 약해지고 에너지가 낮아져 어지럼증을 일으킬 수 있는 만큼 탈수 증상이 나타나지 않게 물을 자주 마시는 것이 좋아요.
어지럼증의 원인 세 번째 – 심장 문제
어지러움의 원인은 혈관이 막히거나 좁아져 심장 근육에 손상을 입히거나 뇌로 가는 혈류 량이 부족할 수 있는 기타 심장 문제를 유발할 수 있어요. 심장 문제로 인한 현기증은 몇 주에 걸쳐 경고 없이 재발해요. 평상시에 심장 문제, 흉통, 부정맥 또는 기타 증상을 겪는 경우 의사의 진료를 보셔야 해요.
어지럼증의 원인 네 번째 – 신경정신과적 문제
정신적인 문제로 발생하는 우울증, 공황장애, 강박 증 등으로 어지럼증이 발생할 수도 있답니다. 특정 장소나 상황에서만 발생하는 어지럼증이라면 정신적으로 불안한 경우 혹은 심리적인 원인으로 인하여 발생하는 어지럼증을 의심해 볼 수 있어요.
어지럼증의 원인 다섯 번째 – 이석증
머리 위치나 움직임 등의 위치 변화를 감지하여 중추로 전달하면서 평형을 유지시켜주는 진정 기관에 문제가 생기면서 놀이기구를 탄 것처럼 빙빙 도는 느낌이 일시적으로 지속될 수 있어요. 외부적인 타박상과 같은 외상, 정신적인 스트레스, 골밀도 감소, 약 부작용 등으로 일어날 수 있으며 고개를 돌리거나 하늘을 볼 때 순간적으로 균형 잡기가 힘들거나 심한 경우 쓰러질 수도 있어요.
어지럼증의 원인 여섯 번째 – 기립성 저혈압
한 자세로 오래 있다가 갑작스럽게 움직이게 될 때 나타나는 증상으로 쪼그려 앉은 상태로 있다가 기립을 하게 되면 혈압 조절 장애로 인한 뇌 혈류의 일시적 감소가 원인이 돼요. 이러한 증상은 심장이 혈액이나 산소를 제대로 공급받지 못하여 혈액순환이 잘 되지 않을 때 발생해요. 이런 증상이 발생하게 되면 병원에서 맥박이나 혈압 검진을 받아보고 평상시 규칙적인 운동을 하게 되면 도움이 돼요.
어지럼증의 원인 일곱 번째 – 전정 신경 염
어지러움의 원인 중 전정신경의 염증은 구토와 메스꺼움을 일으킬 수 있지만, 심한 어지러움은 자연적으로 발생해요. 전정 신경 염으로 인한 현기증은 몇 시간에서 하루까지 지속될 수 있어요. 그러나 특별한 치료가 필요하지 않으며 시간이 지나면 저절로 가라앉으므로 잘 쉬는 것이 좋아요. 어지러움의 다른 원인으로는 당뇨병, 뇌 질환 및 스트레스가 있어요.
어지럼증의 원인 여덟 번째 – 기침
기침의 간격이 심해질수록 호흡이 제대로 이뤄지지 않아 몸 전체에 산소가 제대로 공급되지 않게 되면 어지럼증이 나타날 수 있어요. 기침으로 인한 어지럼증은 소아에게 흔하게 나타날 수 있지만 성인에게도 간혹 나타날 수 있으므로 주의가 필요해요. 그리고 천식도 어지럼증을 일으킬 수 있는 만큼 천식 발작이 또는 기침으로 실신한 경험이 있으면 병원에 내원해서 치료를 받아보는 게 좋아요.
어지럼증의 원인 아홉 번째 – 음주
알코올이 체내에 들어오면 우리 몸은 알코올을 아세트 알데히드로 바꿉니다. 이렇게 바뀐 아세트 알데히드는 혈관이 팽창하고 혈압이 급격히 떨어져 어지럼증을 일으킬 수 있으므로 음주는 어지럼증을 일으킬 수 있어요. 특히나 아세트알데히드 분해효소가 없는 사람들은 음주가 더욱 위험할 수 있으므로 음주를 자제하는 것이 좋으며, 많은 양을 섭취하게 되면 쓰러질 수 있어요.
어지럼증의 원인 열 번째 - 위장 문제
음식물은 입으로 섭취 후 위장의 연동운동으로 인해 장으로 내려가면서 소화와 흡수 작용이 일어나야 하는데, 위장의 연동운동이 저하되면서 소화능력이 감소하게 되고 적체된 음식물에서 발생한 독소가 누적되어 혈관으로 이동, 혈액흐름을 방해해서 어지럼증이 나타날 수 있어요.
어지럼증의 원인 열 한번 번째 – 스트레스
특별한 질환이 문제가 아니어서 병원에 가서 정밀검사를 받아보아도 딱히 문제가 보이지 않고 심한 피로감까지 동반된다면 스트레스 때문일 가능성이 아주 높아요. 스트레스를 받으면 부신에서 코르티솔이라 하는 호르몬이 분비되므로 스트레스를 계속해서 받는 경우 코르티솔 분비량이 증가하면서 부신 기능 저하증이 올 수도 있게 돼요 이로 인해 몸의 면역체계도 기능이 저하되면서 평소와 같은 피로를 받아도 다른 때보다 더욱 피곤하고 잠을 자도 자도 피로가 풀리지 않는 현상과 함께 어지러움 증상도 함께 동반되는 것입니다.
어지럼증의 원인 열 두 번째 – 빈혈
빈혈은 인체에 필요한 산소를 공급해주는 혈액이 정상적인 활동을 하지 못해 조직의 저산소증을 유발해서 발생하는데 혈액에 들어있는 헤모글로빈 농도가 낮거나 적혈구 수가 적으면 어지럼증이 발생해요. 남자보다는 여자에게 더 많이 나타나는 증상으로 심한 운동, 야외 활동 등 에너지를 사용하는 일을 했을 때 어지럼증이 나타난다고 합니다.
어지럼증에 좋은 음식
어지럼증에 좋은 음식 첫 번째 - 매실
매실에는 굉장히 좋은 성분들이 많이 있어요. 매실에는 피토케미컬이라 하는 성분이 포함되어 있는데 이 성분이 어지럼증과 빈혈에 굉장히 좋은 역할을 한다고 해요. 또한 매실은 목마름을 해소하고 소화기관을 도와서 평상시 소화불량이 종종 있는 사람에게도 좋은 영양소가 된다고 해요. 매실차 혹은 매실 원액을 물 안에 타서 하루 2~4잔 정도 마시면 좋다고 해요.
어지럼증에 좋은 음식 두 번째 - 인삼
인삼은 몸이 허약하여 오는 어지럼증에 좋은 음식 인데요. 인삼은 대표적인 자양 강장제로 꼽히는데 사포닌 성분이 혈액순환을 촉진시켜 소화기간의 기능을 높여주며, 피로할 때 막힌 기운을 풀어 허약으로 생긴 어지럼증을 개선해요. 하지만 혈압이 높거나 열이 있는 사람이 많이 먹으면 맞지 않으기 때문에 증상이 악화 돼요.
어지럼증에 좋은 음식 세 번째 - 대추와 홍삼
대추와 홍삼은 칼슘과 철분 성분이 풍부하게 포함되어 있어 어지럼증 치료 및 을 예방하는데 좋은 음식이라고 해요. 그리고 홍삼은 난치 성 빈혈 환자에게도 뛰어난 효능이 있어요. 또한 노인성 빈혈 예방 및 치료에도 도움을 받을 수 있으므로 평상시 대추와 홍삼은 많이 섭취하는 것이 좋아요.
이상으로 어지럼증의 원인 및 어지럼증에 좋은 음식에 대한 포스팅을 마치겠습니다. 감사합니다.